خواص جو دوسر
![](https://www.khanehfitness.com/wp-content/uploads/2018/11/photo_2018-11-29_13-38-10-300x300.jpg)
جو دوسر یا یولاف گیاهی است که به علت خواص فوق العادهای که دارد میتواند در وعدههای غذایی شما بیشتر مورد مصرف قرار گیرد. دقت کنید که جو دوسر و جو دو گیاه متفاوت هستند و هر دو به صورت پرک در فروشگاهها موجود میباشند.
جو دوسر به علت داشتن فیبر بالا دیرتر هضم شده در نتیجه برای مدت بیشتری شما را سیر نگه میدارد و میتواند باعث کاهش وزن شما شود، جو دوسر همچنین میتواند کلسترول خون را کاهش دهد، جو دوسر سرشار از منیزم، منگنز، فسفر، روی، آهن و ویتامین ب۱ است.
طرز تهیه گرانولا را در پست بعدی ما بخوانید.
منبع عکس: https://www.freepik.com