نرمش و حرکات اصلاحی
انرژی بیشتر، تمرینات بهتر، آسیب دیدگی کمتر
![](https://www.khanehfitness.com/wp-content/uploads/2019/05/kisspng-yoga-as-exercise-yoga-as-exercise-happy-woman-5b56933136f407.7307106715324004332251.png)
مهم نیست که یک بدنساز حرفهای هستید و یا یک ورزشکار آماتور، شاید هم کسی هستید که فرصت انجام تمرینات طولانی در طول روز را ندارید.
این تمرینات موجب افزایش سطح انرژی، کاهش احتمال آسیب دیدگیها، افزایش انعطاف پذیری و در نهایت باعث بهبود کیفیت تمرینات و زندگی روزمره شما میشود. در ادامه ۶ ویدئو از حرکات نرمشی و یا اصلاحی برای شما عزیزان قرار داده شده است. این ویدئوها از اپلیکیشن تمرینی نایک ضبط و تهیه شدهاند.
POWERED BY NIKE
![NTC NTC](https://www.khanehfitness.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/NTC-o89hq4jhpg79suquxb842tl6ej3kt12njwuero77c8.jpg)