موز، بهترین غذا بعد از تمرین

موز 🍌 یکی از قدیمی‌ترین و بهترین غذاهای بعد از تمرین.

موز حاوی پتاسیم، ویتامین سی، منیزیوم، ویتامین ب.۶ و بسیاری املاح مفید دیگر می‌باشد ک می‌تواند برای ریکاوری بعد از تمرینات بسیار موثر واقع شود. یک موز متوسط دارای ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ کالری بوده و به دلیل شیرینی طبیعی آن می‌تواند در شیک‌های بعد از تمرین شما استفاده شود.

جالب است بدانید ✏️ در آخرین تحقیق انجام شده، محققان دست یافتند که موز به اندازه نوشیدنی‌های ورزشی می‌تواند در ریکاوری و کاهش التهابات پس از تمرین موثر باشد. 

موز را در وعده پس از تمرین خود قرار داده تا تاثیر معجزه آسای آن را ببینید