یوگا در خانه
در شش هفته یوگا را با تمرینات مقدماتی شروع کنید و با تمرینات پیشرفته به اتمام برسانید. در این برنامه شما ۱۷ تمرین متفاوت که توسط بهترین مربیان یوگا طراحی شده‌اند را انجام می‌دهید.
شما برای استفاده از این تمرینات می‌بایست ابتدا اپلیکیشن تمرینی نایک را که لینک‌های آن در زیر آمده است، نصب کرده و در آن ثبت نام کنید. سپس با کلیک بر روی هر یک از تمرینات برنامه، به اپلیکیشن هدایت می‌شوید. استفاده از این برنامه و تمام تمرینات خانه فیتنس رایگان بوده و رایگان باقی خواهد ماند.
برنامه تمرینی:
در این برنامه شما به مدت شش هفته و هفته‌ای سه مرتبه یوگا کار می‌کنید. هفته اول تا سوم تمرینات مقدماتی یوگا سپس هفته چهارم و پنجم تمرینات یوگا با سطح متوسط و هفته ششم یوگای پیشرفته را تمرین می‌کنید.
مشاهده جدول برنامه‌ها برای اعضای وب‌سایت امکان پذیر است. برای عضویت رایگان یا ورود به حساب کاربری خود بر روی دکمه زیر کلیک کنید
روز اول
روز دوم
روز سوم
فراموش نکنید که پس از انجام هر تمرین در چک لیست زیر، تیکی که در کنار تمرین قرار گرفته است را بزنید تا آمار تمرینات انجام شده خود را داشته باشید
برنامه را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
به اشتراک گذاری بر روی telegram
Telegram
به اشتراک گذاری بر روی whatsapp
WhatsApp
به اشتراک گذاری بر روی linkedin
LinkedIn
به اشتراک گذاری بر روی facebook
Facebook
به اشتراک گذاری بر روی twitter
Twitter
به اشتراک گذاری بر روی email
Email
