ایمنی در تمرینات را جدی بگیرید

ایمنی در تمرینات:

یار تمرینی شما برای حفظ ایمنی در انجام پرس سینه موثر نیست. کافی است یک جستجوی ساده درباره حوادث پرس سینه در اینترنت انجام داده تا متوجه شوید که سالانه چندین نفر بر اثر این اتفاق جان خود را از دست می‌دهند. به هیچ عنوان پرس سینه و اسکات را خارج از رک‌های مخصوص انجام ندهید.  در رک‌های باشگاهی میله‌های محافظی قرار گرفته و می‌تواند در مواقعی که هالتر از دست شما رها می‌شود از برخورد به بدن جلوگیری کند.

ویدئویی که در پایین مشاهده می‌کنید مربوط به آقای اشنایدر است که چندی پیش در بسیاری از شبکه‌های اجتماعی دست به دست شد: