مضرات نوشابه‌های انرژی زا

نوشابه‌های انرژی‌زا

ارزش بازار نوشابه‌های انرژی‌زا در سال ۲۰۱۶ برابر با ۴۶ میلیارد دلار بوده‌است و این روند هر ساله رو به افزایش است. بازاریابی گسترده، دسترسی آسان و انرژی مضاعف ایجاد شده توسط این نوشیدنی‌ها باعث محبوبیت روزافزون آن‌ها شده است. 

مواد اصلی انرژی‌زاها کافئین، تائورین، ویتامین‌های گروه ب و مقادیر زیادی شکر یا شیرین کننده مصنوعی است. کافئین موجود در هر قوطی تقریبا برابر با ۱۵۰ میلی‌گرم است. برای مقایسه یک قوطی کوکاکولا، ۳۲ میلی‌گرم و یک لیوان قهوه به طور متوسط ۹۰ میلی‌گرم کافئین دارد.

گزارش‌ها نشان داده‌اند که مصرف دائمی این نوشابه‌ها بر سیستم قلبی عروقی اثر منفی دارد. کافئین و شکر زیاد می‌تواند به صورت موقت بر رگ‌های خونی و میزان عملکرد قلب اثر منفی داشته باشد. 

یادتان باشد هیچ چیز جای خواب کافی و تغذیه مناسب را برای تامین انرژی شما نمی‌گیرد.

 منبع: 

https://examine.com/nutrition/are-energy-drinks-bad-for-you/