خواص جو دوسر

جو دوسر یا یولاف گیاهی است که به علت خواص فوق العاده‌ای که دارد می‌تواند در وعده‌های غذایی شما بیشتر مورد مصرف قرار گیرد. دقت کنید که جو دوسر و جو دو گیاه متفاوت هستند و هر دو به صورت پرک در فروشگاه‌ها موجود می‌باشند. 

جو دوسر به علت داشتن فیبر بالا دیرتر هضم‌ شده در نتیجه برای مدت بیشتری شما را سیر نگه می‌دارد و می‌تواند باعث کاهش وزن شما شود، جو دوسر همچنین می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهد، جو دوسر سرشار از منیزم، منگنز، فسفر، روی، آهن و ویتامین ب۱ است.

طرز تهیه گرانولا را در پست بعدی ما بخوانید.

منبع عکس: https://www.freepik.com