اهمیت مصرف ویتامین D
ویتامین دی بخورید. اگر بطور منظم آفتاب نمی‌گیرید یا مکمل مصرف نمی‌کنید مطمئن باشید که سطح ویتامین دی شما پایین تر از نرمال است. برای تامین ویتامین D مورد نیاز روزانه، شما باید روزی ۲۰ دقیقه آفتاب بگیرید. بسیاری از ما این امکان را نداریم. همچنین آفتاب گرفتن به مدت طولانی می‌تواند باعث ایجاد لک‌های پوستی و یا در مواردی منجر به سرطان شود.
پوکی استخوان، خستگی و ضعف عضلانی تنها مواردی از مشکلات کمبود ویتامین دی می‌باشند.
به پزشک خود رجوع کنید و یک آزمایش خون برای چک کردن سطح ویتامین دی خود درخواست کنید.
